“长跑迎新我已经坚持了很多年，这种运动仪式感还会继续坚持下去。”我市资深跑友文林波告诉记者，他已经在准备跑步“画龙”迎新年的路线，“初步路线图已经勾勒出来，准备实地跑一趟，然后优化调整一下。到明年元旦前后，就可以约跑友们一起跑步画龙打卡了。”！

　　在我市万千跑友中，文林波以跑步“画生肖”而出圈。自2018年开始，每年他在长跑迎新之际，都会规划好一条生肖图案路线，然后约跑友们一起打卡规划路线，最终每位参与者的跑步软件轨迹图上，都构成一个新年生肖形状，用这种独特的跑步仪式迎接新年的到来。

　　明年是农历龙年，文林波已经在地图上以宁波三江口为核心，规划了一条龙形路线图。“这几天我在外地，回来后就去跑一趟，再根据轨迹图优化调整线路。”他说，往年也都是要跑几遍，调整几次，才能达到比较好的效果，“前几年每次生肖路线图出炉前后，都比较受欢迎，有不少跑友会来约跑，通常我要陪大家跑好几次。”。

　　2023年元旦跑“兔子”的路线公里，接近半程马拉松的距离。相对来说，跑出龙的形状比其他生肖的形状需要完成更长的距离，所以文林波目前规划的这条“跑龙”线公里。“我觉得问题不大宁波抓龙筋工作室，具备跑全马能力的跑友可以完成，即使有些人不能跑完全程，也可以在后程利用公共自行车等交通工具来完成打卡。”文林波认为，只要愿意加入运动行列的朋友，都值得鼓励和支持。

　　对资深跑友来说，38公里的距离不是难度宁波抓龙筋按摩，难的是设计线路。文林波是宁波钢铁有限公司的工程师，工业与民用建筑专业毕业，干过测绘工作，所以对方向、图形非常敏感，这也是他跑步“画图”的基础。“设计并完成这样的轨迹图，需要耐心研究地图，也要有一定的想象力，然后不断去试跑，根据每次的轨迹图进行修正。”他说。

　　文林波是大自然跑团和鄞州区长跑协会等跑步社团组织的核心成员，从2015年开始参加马拉松宁波抓龙筋，个人全马最好成绩是3小时13分。除了参加比赛，他也是元旦迎新跑等各类跑步活动的常客。

　　“今年参加了6项大型马拉松赛，包括奉化桃花马、上海马拉松、杭州马拉松等。”文林波表示，跑步是为了拥有健康的身体，从而更好地工作和生活，“上周末参加杭州马拉松后，我就利用年休假到四川旅游了。不过出来玩也不会停下脚步，这两天在四姑娘山景区，跑一跑很舒服。”？

　　文林波认为，健身锻炼重在参与和坚持，而非一味追求成绩。“尤其是参加元旦迎新跑，就是希望在新年第一天唤醒自己的热情，去追求积极健康的生活。我每年花费一定的业余时间来设计生肖路线图，也是借此增强一些跑步的趣味性和仪式感，并期待吸引更多的朋友迈开脚步加入跑步健身的行列。”记者 戴斌？

　　“长跑迎新我已经坚持了很多年，这种运动仪式感还会继续坚持下去。”我市资深跑友文林波告诉记者，他已经在准备跑步“画龙”迎新年的路线，“初步路线图已经勾勒出来，准备实地跑一趟，然后优化调整一下。到明年元旦前后，就可以约跑友们一起跑步画龙打卡了。”？

　　在我市万千跑友中，文林波以跑步“画生肖”而出圈。自2018年开始，每年他在长跑迎新之际，都会规划好一条生肖图案路线，然后约跑友们一起打卡规划路线，最终每位参与者的跑步软件轨迹图上宁波抓龙筋会馆，都构成一个新年生肖形状，用这种独特的跑步仪式迎接新年的到来。

　　明年是农历龙年，文林波已经在地图上以宁波三江口为核心，规划了一条龙形路线图。“这几天我在外地，回来后就去跑一趟，再根据轨迹图优化调整线路。”他说，往年也都是要跑几遍，调整几次，才能达到比较好的效果，“前几年每次生肖路线图出炉前后，都比较受欢迎，有不少跑友会来约跑，通常我要陪大家跑好几次。”？

　　2023年元旦跑“兔子”的路线公里，接近半程马拉松的距离。相对来说，跑出龙的形状比其他生肖的形状需要完成更长的距离，所以文林波目前规划的这条“跑龙”线公里。“我觉得问题不大，具备跑全马能力的跑友可以完成，即使有些人不能跑完全程，也可以在后程利用公共自行车等交通工具来完成打卡。”文林波认为，只要愿意加入运动行列的朋友，都值得鼓励和支持。

　　对资深跑友来说，38公里的距离不是难度，难的是设计线路。文林波是宁波钢铁有限公司的工程师，工业与民用建筑专业毕业，干过测绘工作，所以对方向、图形非常敏感，这也是他跑步“画图”的基础。“设计并完成这样的轨迹图，需要耐心研究地图，也要有一定的想象力，然后不断去试跑宁波抓龙筋按摩，根据每次的轨迹图进行修正。”他说。

　　文林波是大自然跑团和鄞州区长跑协会等跑步社团组织的核心成员，从2015年开始参加马拉松，个人全马最好成绩是3小时13分宁波抓龙筋理疗。除了参加比赛，他也是元旦迎新跑等各类跑步活动的常客。

　　“今年参加了6项大型马拉松赛，包括奉化桃花马、上海马拉松、杭州马拉松等。”文林波表示，跑步是为了拥有健康的身体，从而更好地工作和生活，“上周末参加杭州马拉松后，我就利用年休假到四川旅游了。不过出来玩也不会停下脚步，这两天在四姑娘山景区，跑一跑很舒服。”？

　　文林波认为，健身锻炼重在参与和坚持，而非一味追求成绩。“尤其是参加元旦迎新跑，就是希望在新年第一天唤醒自己的热情，去追求积极健康的生活。我每年花费一定的业余时间来设计生肖路线图，也是借此增强一些跑步的趣味性和仪式感，并期待吸引更多的朋友迈开脚步加入跑步健身的行列。”记者 戴斌？宁波抓龙筋工作室